コンビニ(ファミリーマート)で、¥500以内で筋肉を落とさず痩せる商品!

こんにちは!

Reborn TrainerのTAKEです。

 

今回は、ダイエットをしたいけど、

何を食べたらいいかわからない!

言う方に、オススメのコンビニ食を

ご紹介したいと思います!

 

今回ご紹介するコンビニは、

ファミリーマートの商品でご紹介します!

 

また、予算はあまり高額になってしまうと

なかなか続けられなくなってしまうので、

今日はなんと、¥500以内で

筋肉を落とさず痩せられる商品を

ご紹介していきたいと思います。

 

早速、まず1つ目

①グリルチキン(ブラックペッパー)¥198

 

まぁ、サラダチキンに次いで

王道ですよね!笑

 

グリルチキンの中でも

ブラックペッパー味が

タンパク質量の多さや

脂質の少なさはTOPクラスでした!

 

味はブラックペッパーが効いているので

少しピリッとしているので、ピリッと感が苦手な方は

焼き鳥味やアヒージョ味などもあるので、

そちらを選んで頂ければと思います。

 

これ1つでもかなり満腹感は得られるかと思います。

 

栄養分析はこちらになります↓

・エネルギー:113kcal

・タンパク質:19.9g

・脂質:3.0g

・炭水化物:1.9g(内、糖質1.4g)

・食塩:1.7g

 

 

②ゆで卵 ¥73

これも王道ですね。。。笑

 

これを選んだ理由は、

タンパク質もそうですが、

やっぱり栄養価が高い点ですね!

ですので、ダイエット中の方でも

美しく痩せる!と言う点で

卵嫌いでなければオススメです♪

 

栄養分析はこちらになります↓

・エネルギー:69kcal

・タンパク質:6.2g

・脂質:4.7g

・炭水化物:0.6g

・食塩:0.6g

 

 

③かに風味かまぼこ ¥100

これは意外だと思った方

多いんじゃないでしょうか? ^ ^

カニカマは、基本カマボコなので

タンパク質が多く、

脂質がめっちゃ少ないんです♪

 

そのまま食べてもいいし、

サラダにトッピングで入れたりしてもいいと思いますしね!

僕は最近2週間に1度のペースでアヒージョ食べるんですが

そのアヒージョの中にカニカマを入れるんですが

めっちゃ美味いです(*゚▽゚)ノ

 

他にも、カニカマを使ったオススメの料理などが

あったらぜひ教えていただけたらめっちゃ嬉しいです( ^ω^ )

 

栄養分析はこちらになります↓

・エネルギー:75kcal

・タンパク質:9.5g

・脂質:0.2g

・炭水化物:8.9g

・食塩:1.7g

 

 

④スーパー大麦 鶏そぼろ(おむすび) ¥120

おむすびの中では、比較的

高タンパクで低脂質のおむすびです。

いつもは鶏五目のおむすびを食べるんですが

今回は新商品と書いてあったので

こちらセレクトしました♪

 

栄養分析はこちらになります↓

 

・エネルギー:205kcal

・タンパク質:5.4g

・脂質:2.1g

・炭水化物:40.3g

・食塩:0.9g

 

 

以上。

 

総摂取 カロリー:462kcal

総摂取タンパク質:41.0g

総摂取 脂 質 :10g

総摂取 炭水化物:57.1g

 

1週間くらいで痩せたい!と言う方は

おむすびを、無くしてもいいと思います。

 

合計¥491と¥500以内に抑えることができました✌︎(‘ω’✌︎ )

 

他にも・・・

・オイコス

・納豆

・ツナ、サバ缶

 

などありますが、

コスパ的なところを考えて

今回は先ほど紹介させて頂いた

4つの商品にしました!

 

 

YouTubeでも配信しているので

よかったら見てみてください✌︎(‘ω’✌︎ )

 

 

コンビニ食はあまり好きではないなぁ!

と言う方は、こちら↓がオススメです♪



 

以上、少しでも、お役に立てましたら幸いです。

 

それでは、今回はここまで!

 

今日も素晴らしい1日にしていきましょう♪

 

 



 

 

d36ry5vn

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